vita è facilmente concava, anche se non hai tempo, non andare in palestra!

5


         Anche se la pancia è piatta, liscia o un piccolo pacco da sei Come se la vita non è S Non un po ‘concavo, non sembrerà affatto sexy. In realtà può essere fatto con l’esercizio. Ma alcuni di voi non hanno molto tempo. Il resto della giornata voglio riposare. Chi vuole entrare in palestra?Siamo d’accordo segretamente. perché le donne lavorano È davvero stanco. Per quanto riguarda l’esercizio, questo dovrebbe essere un problema secondario. Dopo aver riposato abbastanza? Quindi facciamo la nostra vita quotidiana Costruisci anche la tua vita

1. Girati per
          stare fermo mentre aspetti l’autobus. o stare in piedi per ordinare con il riso Vedendo l’angolo buio, è vicino. In piedi nella parte superiore del corpo Dai fianchi in giù, non muoverti. Gira a destra e a sinistra I muscoli ai lati del corpo si irrigidiscono


2. Danza, concentrandosi sulla vita.
          Un’altra gioia dei gibboni è la socializzazione. Se in qualsiasi data un amico ti invita ad aprire la pista al club Balliamo. Ma concentrati sulla vita Contrai lo stomaco e balla pure. È divertente e avrai anche il tuo girovita. o se torni a casa Riproduci la canzone che ti piace alzati e balla Concentrati solo sulla vita, così posso dirtelo


3. Lo yoga si concentra sulla vita
          Non c’è bisogno di fare molto esercizio . Non richiede molto lavoro Quanto è stanco? Stai in piedi con la schiena dritta, alza le braccia sopra la testa. Tienilo dritto e stretto. Tra entrambe le mani Quindi inclina il tuo corpo a sinistra, a destra, conta 1, sinistra, destra, conta 2, fallo fino a contare 10, abbastanza per dormire!


4. Postura quotidiana
          Seduto tutto il giorno al lavoro, cerca di aumentare la forza della pancia. schiena dritta La posizione eretta estende un po ‘i glutei indietro, la schiena è dritta, oltre a non avere mal di schiena. Stringe anche i muscoli sul lato. O anche salendo le scale Cammina e solleva i fianchi a sinistra e a destra. Ciò contribuirà a rendere la tua vita S incredibilmente sexy.

Vedi, non hai bisogno di tempo Possiamo avere uno chef sexy come Pu Praya!

Potrebbe piacerti anche