Suggerimenti per la medicazione Per i nuovi arrivati ​​alla maratona

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          Corri una maratona, come vestirti .. Oggi abbiamo 10 semplici consigli per vestirsi per i principianti per correre una maratona. Posso dire che l’abito è adatto, vestito e sembra buono, penso che il corridore professionista stesso.

          Ora, non importa dove ti giri, troverai una folla di persone sane. Voglio invitare il mio ragazzo a mangiare Bingsu e dire che sarò grasso. Cambiato per invitare la banda a mangiare carne di maiale alla griglia e ha detto che erano a dieta. Inoltre, la tendenza di “correre una maratona” è ancora così calda che se non ti unisci, è una cattiva tendenza. Tuttavia, lo sai che oltre ad allenare il tuo corpo devi essere forte e pronto per le corse a lunga distanza? La scelta di un completo da jogging è altrettanto importante. Perché aiuta a salvarci dall’essere feriti svolgendo attività pesanti con esso.

          Si ritiene che ci siano molte persone che vogliono essere nella tendenza amante della salute. Ma non so come vestirmi per una maratona .. Oggi abbiamo 10 semplici consigli su come vestirsi per una maratona per te. Prendi come un’idea che le ragazze si adattino alla propria forma e al proprio gusto. Vuoi sapere che succede? Allora seguiteci per vederlo

1. Il tessuto è più importante della forma della camicia.

          Per quanto riguarda i top che vengono indossati dalle ragazze, possono essere indossati come smanicati, canottiere, canottiere o qualsiasi t-shirt. Ma dovrebbe scegliere la taglia giusta Se è troppo largo, è fastidioso. Se è stretto, sarà difficile respirare di nuovo. ma ancora più importante Non indossare mai una camicia di cotone. Perché anche se è un tessuto che trattiene bene l’acqua Ma quando lo corri, diventa una felpa. Lo fa sembrare pesante e appiccicoso Si consiglia di indossare una maglietta progettata specificamente per la corsa. Assicurati che valga il prezzo. In cambio di un tessuto leggero e confortevole Raffreddamento sudare bene Inoltre si asciuga rapidamente. Non irrita anche la pelle

2. Un reggiseno sportivo è una buona scelta.

          Non importa quanto o quanti seni hai. Tuttavia, quando corri una maratona, scegli un reggiseno sportivo. perché non c’è un telaio in acciaio per farti sentire dolore Non ci sono bordi o cuciture per formare una ferita. Inoltre stringe anche il seno. Ti fa sentire attivo e a tuo agio durante la corsa. Per le giovani donne, puoi finire di indossare un unico reggiseno sportivo. Ma se hai paura di sembrare troppo pornografico Per trovare una camicia sottile che si raffreddi bene. Indossare sopra un corpo sembra ugualmente chic


3. Indossare pantaloni attillati.

          Di solito, le ragazze possono scegliere di indossare i pantaloni come preferisci. Che si tratti di gambe larghe, gambe corte, gambe a 3 gambe o gambe a 5 gambe, qualunque cosa sia. Ma per correre lunghe distanze come una maratona Si consiglia di indossare pantaloni a compressione. Perché aiuta a sostenere i muscoli delle nostre gambe da un infortunio. Riduci il dolore e l’infiammazione Rende la corsa più duratura Ora ha pantaloni attillati progettati come una gonna che copre anche l’esterno. Si può dire che indossi sia la bellezza che la sicurezza allo stesso tempo

4. Scegli la biancheria intima appropriata.

          In realtà, se le ragazze scelgono di indossare pantaloni a compressione come noi consigliamo. Indossare mutandine non è affatto necessario. perché i pantaloni sono in tessuto spesso buona ventilazione Non farlo sembrare più porno Ma se ti senti stordito e insicuro, opta per mutandine senza orlo senza cuciture progettate appositamente per la corsa. Per prevenire l’abrasione Ridurre l’irritazione della pelle E non ti fa sentire umido quando sudi molto


5. I calzini non devono essere troppo spessi.

          così come camicie e pantaloni Anche i calzini non dovrebbero scegliere tessuti di cotone. Poiché alcune persone sudano molto in piedi, se correre per un lungo periodo causerà umidità, piedi pesanti, irritabilità, quindi consigliamo di indossare calzini separatori leggeri. Quando corri, ti sentirai a tuo agio. Nessun attrito fino a quando le dita dei piedi non si gonfiano. O essere morsi dal sudore fino a ottenere una ferita rossa Tutto così Se qualcuno vuole risparmiare denaro Può usare del nastro adesivo per coprire la superficie o gel d’olio da applicare invece sulla pelle.

6. Indossa le scarpe più adatte a noi.

          Tipo, sì, ma corretto, è importante Le ragazze dovrebbero riposare con scarpe alla moda Metti delle belle foto e scegli le scarpe da corsa giuste per la tua figura. Prima di effettuare un acquisto, le ragazze dovrebbero indossarlo e provare a camminare per un po ‘. Ciò garantisce che la scarpa sia flessibile e si adatti bene ai nostri piedi. È leggero? Adatto per la corsa in palestra O correre su cemento, terra, stile outdoor, cos’è? È facile scegliere prima il modello di scarpa giusto. Quindi scegli il colore che più ti si


addice 7. Indossa abiti adatti al tempo.

          È vero che gli abiti che consigliamo sono l’idea giusta. Ma quando è effettivamente ora di correre, anche voi ragazze dovreste guardare il tempo quel giorno. Se corri la mattina presto e il tempo è abbastanza fresco Dovresti anche indossare una maglietta da corsa a maniche lunghe per prevenire la pelle secca e l’influenza. Oppure, se corri in una giornata di sole, è meglio indossare indumenti traspiranti. Per prevenire il colpo di calore (colpo di calore) o il colpo di calore, e non dimenticare di portare sempre con te l’acqua potabile

8. Una fascia o un cappello è un elemento essenziale.

          Nessuno vuole correre a spazzarmi via. O correre e sudare sul tuo viso è il modo, giusto? Quindi prova a trovare un elastico per capelli. O un cappello con la testa aperta da indossare Perché a parte come non sono d’accordo e impedisce al sudore di scorrere verso il basso e bruciare gli occhi Aiuta anche a prevenire la luce del sole e i raggi UV, adatto alle ragazze che si infastidiscono quando corrono e a me piace cadere. Compreso il desiderio di correre senza che la pelle si faccia male, tuttavia, non dimenticare di applicare una crema solare impermeabile Prevenire il sudore insieme ad esso


9. Sicurezza dopo aver eseguito con una fascia di stoffa sul corpo.

          È un’opzione per i principianti con poca esperienza di corsa, così come per le ragazze con muscoli deboli. Perché dopo la corsa sentirai spesso dolore nel corpo Chi sa che ci sono sintomi come questo? Si consiglia di trovare una ginocchiera. cinturino alla caviglia Oppure un panno per polpacci da indossare per sostenere i muscoli per stabilizzarli Ma sottolinea che dovresti indossarlo quando ti senti stanco. O le caviglie doloranti solo articolazione del ginocchio Non è consigliabile indossare durante la corsa. perché farà sì che i nostri muscoli non si sviluppino Più corri, più sei debole e abbastanza sicuro

10. Trova accessori aggiuntivi più convenienti.

          Quando gli abiti sono completi, le ragazze possono trovare accessori come orologi, cuffie, cinture in vita. O una fascia da braccio per indossare un telefono metti il ​​lettore musicale Può essere indossato mentre corri come preferisci Per le persone che vogliono un aiuto per misurare il tuo polso, misurare la distanza di corsa o dire il livello metabolico del tuo corpo. O se non vuoi perdere proprietà Può anche caricare una buona applicazione in esecuzione sul telefono Ma non è consigliabile trasportare molte cose finché la linea non è disordinata e ingombra durante la corsa.


          Vedi, il trucco per scegliere i vestiti per correre è facile. Sapendo questo, tutti i nuovi corridori devono affrettarsi a seguirli. Potrò entrare nel trend della salute con lui prima o poi ^^

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