Come oscillare le braccia per ridurre la pancia, cosa fare?

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Come oscillare le braccia per perdere la pancia, facile da fare ed efficace,
come oscillare le braccia per ridurre la pancia, cosa fare? Perché non sta solo ondeggiando e quindi può ridurlo.

Oscillare correttamente aiuterà il tuo ventre a sbattere.COME? Fare oscillare correttamente le braccia.
È facile muovere le braccia nel modo giusto. secondo il consiglio di professore associato Dott.ssa Panya Mookhae, M.D. Fondo per la promozione della salute (SSS) Professore di scienze ossee e dello sport come segue

: 1. Stare dritti, le ginocchia leggermente piegate per bilanciare

2. Separare entrambi i piedi a una distanza uguale Spalle

3. Rilasciare entrambe le mani in modo naturale. Non capovolgere o capovolgere la mano

4. Oscillare delicatamente il braccio come un pendolo.

Vale a dire, quando fai oscillare le braccia in avanti, sentirai il tuo corpo barcollare leggermente in avanti. Usa le piante dei piedi per portare il peso e trasferire il peso sulle dita dei piedi. Per bilanciare il corpo sfalsato in avanti quando fa oscillare le braccia all’indietro poi ha spostato il peso sul tallone per bilanciare il corpo che barcollava all’indietro.

“L’oscillazione del braccio è l’illusione della forza del braccio. Ma in realtà, ci alleniamo usando 12 muscoli principali degli organi inferiori, come i muscoli dell’anca. Muscoli della coscia anteriore e posteriore I muscoli del polpaccio sulla cresta dello stinco e sul polpaccio posteriore compresi i muscoli delle piante dei piedi “, ha detto il dottor Panya.


L’oscillazione del braccio può bruciare fino a 230 kcal all’ora

3 Precauzioni per l’oscillazione del braccio
1. Non oscillare il braccio con troppa forza

2. Non ribaltare o inclinare la mano. Senza rilasciare naturalmente entrambe le mani

3. Non oscillare le braccia mentre pieghi le ginocchia e pieghi il corpo su e giù. Può causare lesioni al ginocchio.

Vantaggi del forcellone
L’oscillazione del braccio nel modo giusto è un’attività fisica che non ha restrizioni sulla posizione. Non c’è bisogno di cambiare vestiti o cambiare scarpe. È facile per tutti i sessi e tutte le età. ed essere in grado di farlo sempre e ovunque, riduce anche il comportamento sedentario. Aiuta ad aumentare l’attività del corpo Rende il corpo forte e in grado di combattere meglio germi e malattie.

Il dottor Panya ha dato la conoscenza che “L’oscillazione del braccio può bruciare fino a 230 kcal all’ora, che è più o meno come camminare. Sia a breve che a lungo termine Il principio benefico dell’oscillazione del braccio è Oscilla le braccia nel modo giusto e accumula continuamente almeno 30 minuti al giorno per aiutare a sviluppare il sistema circolatorio del corpo. Renditi sano e se fai oscillare le braccia accumulando 10 minuti alla volta, per un totale di 30 minuti al giorno, regolarmente tutti i giorni, insieme al controllo della dieta Aiuterà a ridurre la pancia e ridurre la malattia. ”

Sapendo questo, alzati rapidamente e oscilla correttamente le braccia per 30 minuti al giorno per ridurre la pancia e ridurre la malattia.

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