3 passaggi per gambe snelle Usa solo il muro Quanto è corto?Nessun problema!!

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          moda moderna L’accento è posto sulla rivelazione della fiducia delle donne. Che siano aderenti, che aprano le spalle, che taglino la vita o che indossi un vestito corto, sono tutti alla moda per sfidare la fiducia delle donne. Quasi Soprattutto i pantaloncini di jeans alla moda che sono molto popolari. Non indossarlo sarà molto antiquato Alla fine, non ho osato indossarlo perché le gambe erano grandi. Penso che indossarlo non sia bello, incoraggiamo le donne a essere sicure. Pur non essendo ancora convinto Provo anche a stringere le gambe con l’ SSS, sto meglio!


1. Stai in piedi con il fianco rivolto verso il muro. Usate le mani per appoggiarsi sul lato della parete 1, braccio teso, stare in una posizione stabile

2. Sollevare il ginocchio sinistro in alto possibile al petto, schiena dritta, poi portare la schiena gamba nella posizione originale.

3. Sollevare il di nuovo il ginocchio sinistro. Ma è cambiato per sollevare il lato del corpo Prova ad alzarlo fino al livello della vita. Quindi riporta le gambe nella posizione originale

4. Esegui gli esercizi secondo il numero 1-3, alternando 10 volte su ciascun lato, contando come 1 set.

5. Fai almeno 2 serie al giorno Se il tuo corpo è più pronto, continua ad aumentare le serie.

Più immagini di ispirazione hehe

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