9 modi per bruciare calorie per fuggire La versione pigra non deve andare in palestra!!

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     Chi ha un problema, vuole fare esercizio ma raramente ha tempo per andare in palestra. O c’è un motivo per restare bloccato a casa? Oggi abbiamo messo insieme un elenco di modi per aiutarti a bruciare calorie facilmente senza andare in palestra. Vieni al centro fitness. Assicurati che ogni metodo, puoi farlo da solo. O invitare i propri cari a mantenere la propria salute insieme, è un modo buono e carino, nientemeno

1. Lavori domestici,
     che si tratti di spazzare la casa, pulire l’erba o anche asciugare i vestiti. Ti aiuta a bruciare calorie e ti aiuta anche a bruciare calorie. Devi solo alzarti e muoverti per sudare. Il cuore batte più forte

2. Camminare su e giù per le scale
     Quando vai a scuola o al lavoro, provi a passare dal prendere l’ascensore al camminare su e giù per le scale. Oltre ad aiutare la nazione a risparmiare elettricità Puoi anche capire dove puoi bruciare energia molto bene

3. Colpisci il badminton.
     È un’attività che la famiglia può fare insieme. Sia divertirsi che fare esercizio fisico Il percuotere la batteria ti permette di gestire molte proporzioni

4. La danza aerobica
     è un modo che molte donne amano perché possono farlo facilmente a casa secondo i videoclip, gratuitamente. Oltre a divertirti con la musica divertente, il metodo di aerobica di 1 ora ti consente di bruciare molta energia. E aiuta anche a stringere tutte le proporzioni del corpo

5. Pedalare
     per chi non ha tempo di pedalare seriamente. Ho provato il modo di guidare per comprare il vicolo invece di guidare una macchina. andare in moto In alternativa, mantenere fermo il moto e guidarla al chiuso, dove un’ora di bicicletta può aiutare a bruciare 800 -. 850 calorie

6. Hot Yoga
     Chi avrebbe mai pensato che il nostro clima caldo fosse benefico per questo allenamento di yoga caldo di 1 ora che potrebbe aiutarti a bruciare fino a 500 calorie? Ma si consiglia di giocare in una stanza ben ventilata

7. Dance Zumba
     è un altro esercizio che sta guadagnando popolarità nella nostra casa. Che vi divertirete entrambi brucia energia E un rilassamento nella danza si gioca l’un l’altro, brucia fino a 500 calorie Filo

8. Salta la corda
     con dispositivi che non investono molto. Con l’esercizio in casa, come saltare la corda Aiuta il tuo corpo a bruciare calorie e bruciare calorie con una corda per saltare di 1 ora, fino a 500 calorie

9. Corri.
     Si può dire che la corsa sia un esercizio che richiede poco investimento in qualcosa di diverso da un buon paio di scarpe. Puoi correre in giro con i piedi o correre per il condominio ogni sera. Aiuta a bruciare un bel po’ di calorie

     Per chi non ha tempo per andare in palestra O pigro esercizio, prova a utilizzare questi metodi In modo che il grasso in eccesso possa essere steso E ha lasciato solo una bella figura e una buona salute.

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