4 posizioni, esercizi in piedi, ridurre la pancia, mettersi in forma senza sit-up.

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Oggi abbiamo degli esercizi per ridurre la pancia per voi ragazze, soprattutto per voi ragazze che odiano stare sedute. Perché è un esercizio in piedi per ridurre l’addome, nessuna posizione seduta e anche esercizio per guardare la TV Oppure guardate anche la serie insieme Andiamo a vedere

1. Jumping Jack
per questa mossa, fai 25 ripetizioni, 3 serie.

2. Taglio diagonale del legno
Per questa posa, esegui 15 ripetizioni per lato, 2 serie.

3. Scambia calci:
per questa mossa, esegui 3 serie di fila per 1 minuto.

4.Affondo con sollevamento del ginocchio
Per questa posizione, fai 17 ripetizioni, 4 serie.

Come tutti sappiamo, ridurre la pancia è abbastanza difficile da ridurre. Quindi voi ragazze dovete fare esercizio e dieta regolarmente, almeno mezz’ora al giorno, 3-5 giorni alla settimana.

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